Aqua-Fitness ist der Oberbegriff für verschiedene Sportarten im Wasser. Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Der Spaß im Element Wasser und die leichtere Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden.

Aqua-Fit ist besonders gelenkschonend, denn im Wasser sind wir nahezu schwerelos. Da es unser Körpergewicht trägt, lasten auf unseren Gelenken, Wirbelsäule und Bandscheiben wesentlich weniger Kilos. Deshalb ist Aqua-Fit besonders für Übergewichtige, Schwangere, ältere Menschen und Patienten mit Rückenproblemen geeignet. Für Menschen mit Venenproblemen oder Krampfadern ist Aqua-Fit ebenfalls ideal. Durch den Wasserdruck wird unser Körper "massiert" und die Durchblutung von Bindegewebe, Haut und Muskeln angeregt. Zudem wird der venöse Rückfluss des Blutes zum Herzen gefördert.

Aqua-Fit -Kurse verbessern Ihre Ausdauer, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und kräftigen Ihre Muskeln. Weil Sie sich gegen den Wasserwiderstand bewegen, ist das Training effektiver als an Land. Noch wirkungsvoller wird es, wenn Sie Widerstandsverstärker, Pool-Nudeln, Hanteln oder spezielle, entenflossenähnliche Handschuhe benutzen.

Weil der Wasserwiderstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert und Sie die Übungen unter Wasser deshalb langsam und fließend durchführen, ist die Verletzungsgefahr gering. Selbst wenn Sie mal stolpern oder umknicken sollten, werden Sie vom Wasser weich aufgefangen.